위험한다이어트 행그리현상 무섭다

지금까지 독하게 다이어트를 했는데..

하루아침에. 무너져버리는경험 있으셨을겁니다.

한끼,두끼를 굶고, 저녁에 폭식.. 저도 가끔 그런데.

이런분들 많이 계신거 같습니다.

오늘만 포기 내일부터 다시 다이어트시작하시려는분,, 

이건 위험한다이어트신호라고 합니다.

행그리현상 아시나요? 

굶었을때 공복감에 분노를 느끼게 되는 현상을 말하는데 

정말 위험한다이어트라고 합니다

행그리는  허기(Hungry)와 화(Angry)의 합성어라고 해서 

행그리라는 신종어가 나왔습니다.

장시간공복시간이 길어지게되면, 체내혈당수치가 낮아지게 되는데.

이때.. 공복시에 위가 비어지는 현상으로 분노가 올라오게 된다고합니다.

정말 어쩜 무서운다이어트,위험한다이어트하면 이런 행그리현상까지.. 무섭네요..

효과적인다이어트를 하기위해서는 일단 공복시간을 너무 길게 만들지 말라고 한다.

4시간마다, 조금씩이라도 섭취를 하고 물을 자주 마시는 습관을 길르면,

저녁에 행그리현상에서 해방될수 있다고합니다.

개인적으로도 쉬운다이어트로 공복시간이 길어질때가 많았는데..

폭식을 하면서, 오히려 집중력저하에..피로감까지 스트레스가 많아질때가 많았는데..

정말 위험한다이어트를 했던거 같습니다.

살빼려고 노력하는것도 좋지만, 건강을 위해서, 소식이라도 조금씩 챙겨먹고,

먹는즐거움을 만끽했으면 좋겠습니다.

굶는다이어트보다는 적당한 운동과 함께 천천히먹는습관과 물을 많이 마시는 습관으로

행그리현상은 찾아오지 않을것 같다.. 

건강하세요