식욕억제방법알면 체중조절할수있다

계절이 바뀔때마다 식욕이 어떤가요?

개인적으로 여름이좋아서 

여름엔 식욕왕성해지더라구요.

오늘의 포스팅주제는 식욕억제방법입니다.

꾸준한건강을 위해서, 하루 세끼식사 

꾸준히 영양섭취를 해야됩니다. 

한끼굶게되면, 식욕이 왕성해지기때문에.

식사습관 정말 중요한데요.. 

식욕억제방법을 정리해봤습니다.

1.몸 따뜻하게 하는방법

여성분들이 손발이 차가운분들 많으시죠..

혈액순환이 않되면, 여성질환에 걸리기도 쉽고,

면역력저하되기 쉬워집니다. 

몸은 따뜻하게 해줘야하는데.

욕조가 있다면 간단한 반신욕도 좋고,

욕조가 없을때는 냉온욕으로 체온을 

따뜻하게 해주는것이 좋습니다.

몸이 따뜻해지면 식욕이 억제된다고합니다.

2.운동은 한시간이내로 적당히하기

과도한 운동, 탄산음료가 땡깁니다.

하루에 한시간이내로 가벼운운동, 

집안에서는 간단한 스트레칭도 좋고, 

집안청소하면서도 가볍게 몸을 움직여주세요.

1시간이내는 식욕억제도움이되지만,

그이상을 하게 되면, 식욕왕성해져서,

오히려, 체중조절하시는분들에겐 

도움이 않된다고 합니다. 

3.빠른음악은 자주듣기 

음악에 따라서 기분이 달라지는데요.

처진음악보다는, 빠른연주음악들어보세요.

템포가빠른음악을들었을때의 위장

활동이 정지가 되는 효과가 있습니다. 

공복감을 느끼지 않기때문에.

다이어트하실때 많은도움이 됩니다.

오늘은 색다른식욕억제방법에 대해 

정리해봤는데요.. 음악에대해서도 새롭게 

알게 되는 계기가 되네요.. 

체중조절을 위해서,식욕억제방법을 알고,

꾸준하게 식습관조절을 한다면,

건강한다이어트성공하실수 있을겁니다.