김오곤수면해독다이어트 먹는습관바꿔 건강미인되자

생활습관이 정말 중요하다고합니다.

건강을 위해서도 다이어트는 필수가 되었는데요.

오늘은 건강하게 다이어트할수있는 방법을 알려드리겠습니다.

전 개인적으로 이런 사진보면, 계속보게 됩니다.

여자인데도, 잘록한 허리는 로망인가봅니다. 

살찌기는쉬워도 살빼는것은 어렵죠.. 

살찌게 되면 일단 활동량 칼로리 소모가 줄어들기때문에.

체중증가가 됩니다.

생활습관을 체크해보겠습니다.

살찌는사람은 분명, 생활습관이 다른데요.. 

먹는습관부터 고쳐야되는것 같습니다. 

1. 먹을때는천천히먹는다.

음식섭취를 할때는 입안에서 죽을 만든다는 생각으로 천천히 먹는습관

살도 빠지고, 건강하게 오래살수있다.

2.디저트는 앞저트로 한다.

식후에 디저트를 먹게되면, 포만감상태에서 또 먹게 되는습관,

먼저 디저트를 먹은후에 식사를 하게되면,, 

포만감때문에.. 식사량이줄어들게된다. 

3.굶지않는다.

골고루 챙겨먹는 습관을 길러야한다. 

굶거나 하는 습관은 영양손실에. 살이 빠지기보다는 오히려 

살이찔경우가 많아집니다.소식이라도 조금씩 먹어줘야합니다.

오늘은 간단하게 먹는습관바꾸는 방법 몇가지 올렸는 도움이 되셨는지 모르겠네요.

추출물을 확인해볼께요..

빵,과자등, 밀가루음식을 먹었을때

가르시니아캄보지아추출물이 도움이됩니다.

탄수화물이 지방축적이 체지방증가를 방지해주고,

복부지방을 줄여주는 효과가 큽니다.

초콜렛과 청량음료 좋아하는사람은 

그린커피추출물이 도움이 됩니다.

그린커피를 로스팅하게되었을경우,, 클로로겐산이 90%이상 파괴시켜주고,

우리몸의 혈관내의 포도당감소와함께 내장지방을 연소시켜주면서 

지방감소에 도움을 줍니다.

치킨이나삼겹살 기름진음식 즐기는분

게나 새우의갑각류에서 만들어지는 식물섬유.. 

지방흡수억제를 해주면서 변으로 배출도와주고,

체지방감소에 도움을 줍니다.

알면서도 챙겨먹는것이 쉽지 않죠.. 

김오곤수면해독다이어트는 쉬운다이어트

 스트레스없이 살뺄수 있게 되었는데요..

1:1맞춤 프로그램으로,진행이되고, 

그동안의 수면다이어트보다 더 향상이 되어서, 

효과를 더 보실수있게 되었습니다.

맞춤프로그램에 맞게.. 이젠 20대의 몸으로 돌아가고싶은 

30대,40대 여성분들도 이젠.. 자신감을 찾을수있는 기회 놓치지 마세요..

먹는습관바꾸며 건강한미인될수 있습니다.

올여름 체중조절도전하실분은 무료상담신청해보세요.

(24세이상 여성60세까지 가능,남성분안됨)